沈执先把扶光赶走了，但没有立刻开始教。

她让傅心先把桶放下，然后从屋里搬出一把椅子，放在后院中央，自己坐了下来。她翘着腿，双手交叠放在膝盖上，目光落在傅心身上，像是在打量一个很新奇的动物。

“扶光说你身体不好。”她开口了。

傅心站在她面前，手还因为刚才提桶微微发颤。“也没有不好。就是以前没吃饱饭。”

“我知道。”沈执的目光从她脸上移到她肩膀上，又从肩膀移到腿，最后停在那道疤的位置，“你这条腿断过。现在很正常。”

“是的，太阳说我好的很快。”

沈执勾了勾唇，能不快吗？他本体还在你心口呢。

“扶光跟你说什么了？”

“太阳说让我和沈执姐姐好好学习，这样就可以保护太阳了。”

沈执莫名感觉被扶光秀了一把，“你的核心力量、上肢力量、下肢力量，都要练习。”她顿了一下，语气像是在宣布一件很平常的事，“从今天开始，你每天要练五个项目。提水，扎马步，平板支撑，靠墙蹲，仰卧起坐。”

傅心在心里数了数。“五个？”

“五个。”沈执站起来，走到她面前，低头看着她，“每个都不难，但每个都要坚持。坚持的意思是每天做，一天都不能断。”

傅心用力的点了点头。

沈执从屋里拿出一张纸和一支笔，在上面写了几行字，递给她。纸上的字迹很硬，笔画锋利，像用刀刻出来的。和她还有扶光写的字完全不一样，但是很好看。

傅心接过来，低头看。提水绕着院子：左手10圈，右手10圈。扎马步：1分钟，早晚各1次。平板支撑：30秒，每天加5秒。靠墙蹲：30秒，每天加5秒。仰卧起坐：20个，每天加5个。

“今天先按这个做。”沈执说，“明天我来之前，你把这些数字加一倍。”

“加一倍？”傅心抬起头，“那扎马步是不是要蹲两分钟？”

“怎么了？”

“我没有嫌多。是——”

“是怕自己做不到。”沈执替她说完了。

傅心沉默了。她说得对。她不是嫌多，她是怕自己做不完。怕自己蹲到一半腿软坐在地上，怕自己仰卧起坐做到第十个就起不来。她怕的不是数量，是怕自己做不好，怕沈执姐姐失望，怕扶光失望。

沈执看着她的表情，转身走到后院墙边，悄悄变出一根很细的短棍递向傅心。

“你把它弄断。”

傅心接过来。棍子不长，大概比她的小臂长一点，木头做的，表面光滑。傅心把用力短棍一端踩在脚下，一股很强的阻力害的她差点摔一跤。

傅心也不气馁，继续刚才的动作，以前她见过巷口刘大爷就是这样踩断一捆树枝的，这跟棍子是木头的她一定也可以。

沈执站在一边看她用力的又掰又踩，有些感概，这小东西居然有些像当时的她。

咔嚓的响声打断了沈执的回想。

“你看，你可以。努力会有结果，你现在可以弄断一根，明天就可以弄断两根。只要你想。”

傅心握着那根断棍，很开心。

“今天不学其他的。”沈执边说，一边不知道从哪又搞出一根略醋的棍子，“提着水走圈的时候，右手提桶，左手握棍。左手提桶，右手握棍。让手习惯这个重量。”

傅心低头看了看手里的新棍子，又看了看放在地上的桶。

“一起？”

“一起。”

傅心把棍子换到左手，提起右手的桶，站直了。手臂在抖，棍子在晃，桶里的水咣当咣当响。她深吸一口气，迈出了第一步。

傅心一圈一圈地走，水桶手里沉甸甸的。走到第五圈的时候，右手的手指开始发麻，她把水桶换到左手，棍子换到右手，继续走。

十圈走完，她把桶放下，棍子搁在膝盖上，蹲下来喘气。

沈执坐在椅子上，看着她的表。“休息一分钟。”

傅心喘了三十秒，站起来，把棍子换到右手，左手提桶，继续走。右手的力气比左手大一点，但棍子换到右手之后，她发现右手握棍比左手稳。不是力气的问题，是控制力——右手写字、拿筷子、画画，比左手用得勤，所以更听使唤。